Cuando estamos en un hotel, restaurante o de viaje nos gusta pedir huevos para el desayuno. Nos hace empezar el día con energía y alegría 👌 ¿También os pasa? 😆
En el #DíaMundialdelaAlimentación os recordamos todo lo bueno que nos aporta el huevo, ¡un tesoro nutricional! 🥚✨
¡El viernes 11 de octubre será el World Egg Day! 🥚🥳
Un alimento tan “perfecto” se merece un día, ¿no crees? 😁
#Sabíasque… dos huevos de tamaño medio (equivalente a 100g de porción comestible) proporcionan proteína suficiente para cubrir más del 30% de la ingesta recomendada de proteínas de un adulto medio.
Recomendación de La Huevería 🥚👍
🥚 Huevo 🥚 proteína de alto valor biológico (con todos los aminoácidos esenciales), minerales (selenio, fósforo, yodo y zinc), vitaminas (A, D, B2, B12, ácido pantoténico y niacina) y carotenoides, como la luteína y zeaxantina, importantes para la estructura y función de la retina 👀
https://twitter.com/huevoinstituto/status/1088164014306349057
Añadir un huevo por persona a una sopa con verduras es una manera excepcional de incorporarle proteína de calidad a nuestro plato 👌
Y si, además, le añadimos algún tipo de fideo conseguiremos un caldo completo, nutritivo y reconfortante 🍲
‘La clara contiene 40 diferentes tipos de proteínas’ — nos cuentan nuestros colegas de Sí Huevo 🥚
Y sin olvidarnos de la yema, con sus múltiples vitaminas y minerales esenciales 🍳👍
Beneficios y propiedades de los huevos
¿Qué beneficios aportan los huevos? 🥚👍
✅ Proteínas de calidad
✅ Pueden cocinarse y comerse de diferentes maneras
✅ Buenos para las embarazadas
✅ Gran cantidad de minerales y vitaminas
✅ Ideal para deportistas
✅ Contra la inflamación
Un huevo de propiedades saludables
✨El secreto de por qué el huevo es imprescindible se encuentra nada más romper la cáscara✨
✅ Un huevo normal, de unos 50 gramos, concentra casi todos los nutrientes esenciales para el ser humano
✅ La clara -contiene proteínas, vitamina B2, niacina, yodo y potasio-.
✅ La yema, que aglutina casi todos los nutrientes -grasa saturada, monoinsaturada, colesterol, vitaminas A, D, E, K, B1, B6, B12, colina, luteína, zeaxantina, zinc, calcio, fósforo, hierro, cobre y selenio-.
